老师：同学们大家好，我是北京市海淀区中关村第二小学的刘宏川老师，很高兴能够和大家一起学习统编版道德与法制一年级第12课。早睡早起同学们，请你回忆一下昨天晚上你是几点睡的？我们一起来听听这三位同学的回答。
学生：我昨天晚上10点半睡的，我每天8点半上床，看一会儿课外书，大概9点睡。我每天睡觉的时间都不一样，昨天晚上睡得比较晚，大概11点睡的。
老师：那你们今天早上又是几点起床的？
学生：我今天早上是6点半起床的，我家离学校远，早上要6点起床，我也是6点半起床的。
老师：看来同学们的作息时间都不一样，那你们有没有计算过自己每天睡了几个小时？比如小文，每天晚上10点半睡觉，早上6点半起床，请你想一想，算一算小文晚上睡了几个小时？
老师：首先我们要算一算，从小文晚上睡觉的时间，10点半到凌晨12点，一共有几个小时？对，是一个半小时。再算一算，从凌晨12点到早上起床的6点半，又过了多长时间？是6个半小时，加起来一共是8个小时。同学们，现在就请你们试着用这种方法算一算，昨天晚上自己睡了几个小时。
老师：在课前，老师布置，你们完成了书本第48页的小调查。同学们，请看这里，这是一年级一班同学的调查结果，请你认真观察这张调查统计表，你有什么发现？相信细心的你已经发现了，一年级一班一共有41名同学，每天晚上睡眠时间超过10小时的有25人，不足10小时的有16人。老师也对这些睡眠不足10小时的同学进行了调查，他们为什么那么晚才睡？让我们一起来听一听。
学生：我和爸爸妈妈一起睡，他们睡得比较晚，所以我也晚睡了。我睡觉前喜欢玩游戏，玩得太投入了就忘记了时间，有时候即使很困也想再玩一会儿。
学生：我每周有三天课外班，很晚才能下课，所以我睡觉的时间有时候早，有时候晚。每天都不一样。
学生：我每天放学后都会先到小区里玩，晚上再写作业，有时候学习任务没完成，只好晚睡了。
老师：看来同学们都有自己晚睡的理由，那么小学生每天要睡足多长时间才足够呢？让我们通过一段视频来了解一下。
学生：2019年国家卫生和健康委员会发布了健康中国行动文件，多处关注国人的睡眠健康问题，并提出了具体的倡议，形成了睡眠新国标。不同人群的睡眠时间有不一样的标准，成年人每日平均睡眠时间也要保证7-8小时。中小学生正处于成长发育的关键阶段，高中生每天睡眠时间需保证8小时，初中生需保证9小时，而小学生每天应该睡足10个小时。
老师：观看了这段视频，同学们又获得了哪些信息？
学生：我知道了，不同年龄的人所需要的睡眠时间是不一样的。是啊，我们小学生正在长身体，每天要睡够10小时，这样身体会更健康。我之前总是等着和爸爸妈妈一起睡，现在我知道了，成人每天睡眠时间保证在7-8个小时就够了，所以等着父母一起睡，很有可能会睡眠不足。爸爸妈妈一直提醒我们，早点睡觉是为了我们的身体健康考
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